【核心提示】2012年11月中旬，在广州花都时代妇产医院举办的围产期保健知识讲座已经告一段落，广州花都时代妇产医院是经政府立项，由卫生主管部门批准的大型妇产医院，我院是南方医科大学南方技术合作，广东省妇幼保健院产前诊断技术合作，广州花都时代妇产医院始终坚持以技术为保障，为广大女性朋友的健康保驾护航。
【医生指出】女性产后九大注意事项：
1)、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。
2)、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
3)、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。
4)、产后的活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。
5)、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
6)、注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
7)、月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
8)、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。
9)、性生活与避孕：产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周的时间，所以一般2个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍采取避孕措施。
温馨提示：通过该次围产期保健知识讲座，让很多人受益匪浅，学到了很多有用的知识，广州花都时代妇产医院在今后的发展道路上还会不断的与知名机构进行合作和交流，不断提高医疗水平，医疗质量，为多女性的健康保驾护航。
