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治疗小儿便秘要从饮食开始

时间：2017-10-02 点击:

　　便秘时肠道问题，现在不仅仅是成人便秘，有调查表明，小儿便秘现在的发病率也很高。其中喂养不当，食物过于精细，营养过剩或食物搭配不当，没有及时添加辅食，喜欢吃洋快餐如汉堡、炸鸡翅，高热量、高蛋白、高脂肪、少纤维的饮食结构等是造成儿童便秘的主要原因。

　　另外，生活作息不规律、睡眠不规律的小儿易发生便秘。小儿缺乏运动，也容易引起便秘。

　　如何治疗小儿便秘?

　　、要孩子饮食结构合理，不偏食，不挑食，食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当。

　　饮食要以谷类及植物性食物为主，并注意增加豆类及豆制品摄入量。多吃蔬菜、水果等含纤维素较多的食物，多吃粗粮等碳水化合物，多喝水，少吃蛋糕、巧克力、饼干、油炸食品和膨化食品。

　　可以多吃些核桃、松子仁、花生、芝麻等油含量高的食物植物，可以润肠，有助通便。

　　第二、家长要合理安排孩子的生活作息，培养孩子按时排便的习惯。

　　如把每天早餐后1小时作为孩子固定的排便时间，有助于建立晨起肠管肌肉排便的条件反射，培养晨起排便的好习惯。增加户外活动可以增强肠蠕动，促进排便。

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